Правильное питание

Витамины, минералы и антиоксиданты для поддержки клеток иммунитета.

Физическая активность

Умеренные тренировки для улучшения кровообращения и стимуляции защитных сил.

Здоровый сон

Восстановление организма и выработка цитокинов во время ночного отдыха.

Управление стрессом

Техники релаксации и осознанности для снижения уровня кортизола.